めざせ！スレンダーニート

こんばんは、お久しぶりです、さきです。
長らく放置してしまい、申し訳ありません。
今日はニートではありません。
思い起こせば、この数ヶ月いろいろありました、
そのなかで、さきはアルバイトをはじめ、
ニートを脱したのでした。
でも気持ちはニートだよん。

しかも、やせてません。
ちっともやせてません。
むしろふえ・・・ふえ・・・
ふえてるのかな？
体重計にももう乗れちゃいねぇ。
堕落したさき。

スレンダーにはなりたいけれど、
ダイエットに意義が
見出せなくなってしまったのです。

正直に書きますと、
さきは摂食障害一歩手前でした。
拒食ではありません。
食べるの好きすぎますから。
最近好きなのは、回転すしですね。
気軽・おいしい・そして
コストパフォーマンスに優れている！
あれぞ日本の誇りだと思います。
回転すし屋がない国には住めないと思います。

そういうわけで、さきは
過食症一歩手前、
ムチャ食い障害と呼ばれる部類の
摂食障害(なりかけ)なのでありました。

原因はいろいろありますが、
心の問題が多く絡む分野なので、割愛します。
ただ、心の空虚さを埋めるために
食べているということは確かでした。

そんないかれた満腹中枢を
理性の力で抑えつけ、
カロリー信仰に基づいて
ローカロリーな食事を食べる。

その場はそれでいいのですが、
蓄積された心の飢餓感は
結局、あふれ、ある日決壊することでしょう。

俺は降りる、
この殺し合い？の螺旋から・・・←バガボンド

多少デブでも、ぽっちゃりしていても
体の命ずるままに、食べさせてあげたほうが
いいのではないかと思いはじめてしまったのでした。
心の満腹度を優先してあげて、
体に、もう決して　無理に
理性の力であなたを抑えつけたり
脅かしたりすることはないのだということを
知らせてあげたかったのでした。

カロリー計算や、運動などの
「理論的に痩せられる」方法、
王道ダイエットです。
そのロジカルさがさきは好きでした。
信仰していました。
しかし、結局さきはそれらを実践することを
好きになれないのです。

楽しめればいいのでしょう。
無理なく習慣にできればいいのでしょう。

しかし、さきは

楽しむことができません(でした)。
習慣にすることができません(でした)。

週１でジムに通うのも苦痛なのです。
生活で必要に迫られるのならばともかく、
自発的に運動するということは
とても難しいことです。

そういうわけで、
心身ともに健康でありつつ
自分の心に負荷をかけずに
適正体重を保つという方法について
さきは模索しています。

自分にとっての　ダイエットの意義自体に
懐疑心をいだいてしまった
とでもいいましょうか・

堕落しただけじゃねーか、というご批判は
もっともなのですが・・・

ダイエットブログと銘打って始めたこのブログ、
どうしようかなと悩んでいるところです。

って、超　長文じゃねーか！
おいおい。

こんばんは、さきです。
今日もニートです。
今日はポテトグラタンを作ったのですが、
ホワイトソースから作ったら
なんかおどろおどろしいものになってしまいましたので、
写真は割愛しておきます。

味は…今、焼いているのでちょっとまだわかりません。

デブに育つ素地について、思うことあるので記しておきます。
デブに育つには、やはり家庭の食習慣というのが
一番影響すると思います。
私自身の環境を顧みると、やはり一番よろしくなかったのは

大皿料理を勝手に取り分けるスタイル

で育ったことだと感じます。
個別によそわれたものが出てくるのではなく、
食べたいものを、際限なく、食べたいだけ
よそうことができる。
これははっきりいってよろしくありません。

なぜなら、子供のうちは
どれくらい食べるのが適正量なのか、
自分で判断する能力が乏しいからです。
欲望のまま、際限なくおかわりが
許されるというスタイルだと、それを学習することができません。

やはり、面倒でも、ひとりひとりに
きちんとよそって、取り分けた状態で出すこと。
これが大事だと思うのです。

でもさきはもう、手遅れかも、、、


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こんばんは、さきです。
今日もニートです。
昨日の暴食を反省し、
今日は街を散歩しました。
４時間くらい歩いたので、
けっこういい運動になったんじゃないかな！？

ニートは週末に活動する

平日の日の光を浴びると
後ろめたくて消滅してしまうのでした…。

ところで今日の夜ご飯のお米なのですが、
初めて幼馴染が作った新米なのです！！
粘り気があって、おいしくて
やっぱりどの食べ物よりも
白い米が世界一美味い、
と思いました。


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こんばんは、さきです。
今日もニートです。
今日は外出しました。
ついウキウキして
ケーキバイキングのある店に
入ってしまいました

ついカッとなる回数多すぎ



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こんばんは、さきです。
今日もニートです。
ニートですが、今日は飲み会でした。
お酒が気道を縮めるそうで、
飲んではダメなので
今日はノンアルコールです。
ダイエットには、良いかな、と思いきや
ノンアルコールの
トロピカルなかんじのジュースが
いっぱい用意されていたので、
そちらを頂きました。
最近では、下戸の人も
色々と楽しめるようになっているのですね。

薬のおかげで体調はまずまずです。
うれしい


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こんばんは、さきです。
今日もニートです。
咳が止まらず、寝るのもおぼつかなくなってきたので
今日は呼吸器科を受診してきました。
気管支喘息の一歩手前になりかけていて、
どうやらこりゃこじらせたもよう…。
昨日の散歩やっぱりまず
過ぎたことはくよくよ悔やまない

病気になると、からだはつらいですね。
からだがつらいと、心の具合も悪くなります。
さきも、ちょっとせきこみすぎて
疲れてるんだけどパトラッシュ…

自分の身体なのに、その快復には
自分の意思はほぼ　かかわることなく、
からだの持つ治癒力にすべてお任せするしかない
というところに、からだの不思議さを感じています。
からだを持つってどういうことなのだろう。

生きるためにはからだを持っていなければならない。
と、すると、からだのことであれこれ悩みわずらうのは
ある程度仕方がないとあきらめたいと思います。

ってなんかちょっと宗教臭くなってしまいましたが
趣旨は変わらず、ダイエットブログです。
このかぜのこじらせを、「焦るな」
というからだのメッセージだと思って、
真摯に受け止めてみます。

っていうか今日、食べすぎ。
はは…
昨日のご高説(笑)はいったい…。


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ネットをさまよっていたら、素晴らしい記事を発見したので紹介します。
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore31.htm

色々なダイエット方法がありますが、ダイエットをしているときは、自分の方法の誤りや欠点には気づきにくいものです。
私もそうです。前回のダイエットは、マイナス１３ｋｇを約３ヶ月。減らそうと思えば思い通りに減らせたのです。食事を１５００kcalにストイックに制限し、有酸素・無酸素運動を組み合わせれば必ず痩せる。つまりは、消費カロリーを摂取カロリーより上回らせれば良いのだから。リバウンドはしたものの、今回も正直１・２ヶ月も続ければ、５〜８ｋｇは固いなとたかをくくっていました。
しかし、このカロリーの公式には落とし穴があるのだと、上記の記事に気づかせていただきました。
食事制限をすれば必ず痩せます。それこそすぐに、一ヶ月に３ｋｇでも、きりきり励めば５ｋｇでも。５ｋｇ痩せるころには、すっかりダイエットハイになっているでしょうし、痩せた自分を実感できれば、もっと、もっと…となってしまいがち。しかしそれでは、肝心の筋肉が、基礎代謝が落ちてしまう。結果、痩せにくい体ができてゆく。細い体を手に入れても、私のような食い意地の張った人間は、いつまたリバウンドするとも限らない。しかし再チャレンジはするほどしにくくなっていく。これはなんとも恐怖ではないでしょうか。
結局は、筋肉の生成のためのたんぱく質の摂取など、栄養バランスに気をつけつつも、有酸素運動のみならず無酸素運動で筋肉が落ちないように気も配ること。そして絶対焦らない。１ヶ月に減らしていいのは、体重の５％以下なのです。すべて王道ダイエットの教科書に書いてあることなのでしょうが、決して忘れてはならない初心の心得だと感じ受けます。



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こんばんは、さきです。
今日も飽きずにニートです。

今日は家族にはシチューを作りました。
しかし私が食したのは湯豆腐です。

懺悔すると、
昨日の夜、夜１１時ごろ、
ついまたまたカッとなってしまって…
ラーメン(豚肉てんこもり)と卵かけご飯
(おそらく　計１５００kcalくらい…とほほ)
を喰らってしまったのでした。
炭水化物×炭水化物というところが
いかにも脂肪脳らしいと思います。

そのかわりといってはなんですが、
今日は家から、豊洲のららぽーとまで
お散歩してきました。
今日は最高気温４℃、天気は雪で…
なにも今日でなくても良かったのでは…
と出発してからちょっと後悔したのですが、
惰性で歩きました。

誰にも強制されない環境
そこにおける自律にこそ意味がある…


例によって、ジョギングシミュレーターで
歩いた距離と消費カロリーを計算してみると、
距離　7.5km
消費カロリー　550kcal
脂肪燃焼量　39.3kgと
まずまずの結果となったのでした。

豊洲は、なんというか、
建築ラッシュでした。
１０年くらい前までは、寂しい街だったのですが、
ところどころにその面影ものぞいてたりして…
まだまだ、発展途上の町という感じですね。



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僕、もう・・・
咳込み疲れたよパトラッシュ…


こんばんは、サキです。
今日もニートです。
相変わらず、風邪こじらせてます。

咳が出て苦しいので
＜自分で自分をほめてあげたいと思い＞
照り焼きチキンを皮まで食べてしまいました

＜＞内は脂肪脳理論です

しかしおいしい部分こそ
カロリーが高いとは、
なんて業の深い仕組みでしょうか…。

なんにせよ、一度や、二度、つまずいたからといって
すべてを投げ出さないことが大切…

３歩進んで２歩下がる
いいじゃないか
一歩進んでるんだから

首巻して寝ます
ではまた明日…


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こんばんは、さきです。
今日もニートです。
風邪をこじらせてしまったようで、
セキがとまりません。
今日は豚しゃぶですが、写真はイメージで
実物はもう少し豚肉を減らしております…。


先日外出したときに、
ゆるめの服を着ていたら、
お腹の脂肪がタプンタプン揺れているのが感じられ
これが贅肉の刻むリズムか、と
切なくなりました。
にもかかわらず、
昨日の夜は、ついカッとなって
ドーナツを３個も食べてしまいました。
今は後悔しています。
「私最近もう、
ドーナツとか食べたいと思わなくなったんだよね〜」
とかいって、
脂っこいものを受け付けない自分
を周囲に演出していた過去を
反省しました。

ドーナツって悪くないよね

ではでは、早くジムにカムバックできるよう、
がんばります。



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